Bienestar: ¡Cuida tu alimentación!

“En ningún caso la alimentación, por sí misma, evita o cura la infección por coronavirus, o por cualquier otro virus”. Así lo asegura la Academia Española de Nutrición y Dietética (la Academia). Sin embargo, una buena alimentación fortalece el sistema inmunológico lo cual ayuda a protegernos del Covid-19.

Te compartimos 5 tips para cuidar tu alimentación:

1. Una dieta equilibrada y saludable es esencial para una buena salud y funcionamiento inmunológico.

2. Come mucha fruta y verdura. Suministran vitaminas, minerales y fibra.

3. Limita el consumo de los alimentos ricos en grasa, azúcar o sal.

4. Las porciones mantienen nuestro equilibrio energético.

5. Manténte hidratado, la cantidad de agua que necesitamos depende de nuestra edad, sexo, peso, altura, nivel de actividad física y condiciones ambientales.